Prevencion

Diferencia entre HELADAS y FRIAJES

Las heladas ocurren por la disminución de la nubosidad en los Andes, mientras que los friajes responden a la incursión de masas de aire frío provenientes de la Antártida, que a su paso por el Perú generan el descenso de la temperatura en la selva.

PREVENCIÓN

• Si su niño presenta cuadro de neumonía llévelo rápidamente al establecimiento de salud más cercano.

• Use frazadas gruesas para dormir 

• Vestir ropa abrigadora 

• Procure consumir azúcar, grasa y alimentos como papa y maca. 

• Genere más calor en su cuerpo realizando movimientos como correr, saltar, mover las piernas y brazos. También es útil beber líquidos calientes

• Informe a las autoridades locales sobre la ubicación de personas vulnerables al frío como indigentes, ancianos, niños y enfermos.

• No deje lámparas encendida al dormir, podría producirse un incendio.

• Almacenar agua hervida en botellas para generar calor 

• Tener a la mano un radio a pilas, lamparines, velas y un botiquín.

• Prestar información al reporte del clima para tomar sus prevenciones.

• Preparar invernaderos alrededor de las plantas para proteger de los vientos e incrementar la temperatura. 

• Preparar un área con techo y almacenar leña para encender fogatas

• Asegure forraje para alimentar a los animales.

Si vives en una zona proclive a temporadas de heladas o friajes, puedes prepararte de la siguiente manera:

• ¡Abrígate! Usa mantas, ponchos, ropa gruesa, guantes y gorros, chalinas, bufandas para cubrir boca y nariz del aire frio, medias para los pies y calzado adecuado; de preferencia que sean de lana, alpaca, oveja. Evitar siempre las corrientes de aire frio.

• Cuídate de infecciones respiratorias como la neumonía, ya que esta ataca especialmente a niños y ancianos. Dile a tus papás que te vacunen y tengan un botiquín con medicamentos para ello. Evitar los contagios.
• Los techos de tu casa deben estar bien asegurados para evitar filtraciones de aire, lluvia o nieve. Lo mismo hay que hacer en la escuela.
• Mientras permaneces en la IE muévete para divertirte y ejercitarte, realiza actividades y ejercicios físicos, mediante movimientos de brazos y piernas (correr, saltar en cuclillas, a la rana, tirar soga, saltar soga, etc.).
• Motiva a tu familia a almacenar alimentos no perecibles y agua hervida en botellas. Procura comer alimentos saludables (energética). Promover el consumo de loncheras nutritivas con productos de la localidad: alimentos energéticos (por ejemplo, mashica, ponche de habas), frutas y la ingestión de líquidos y mates tibios o calientes (hierbas aromáticas, coca, muña).
• Comer frutas ricas en vitaminas A y C, como por ejemplo: limón, naranja, mandarina, toronja, guayaba, tuna Y verduras tales como: zanahorias, tomates, lechuga, coliflor, apio, perejil, nabo; asimismo papa, olluco, oca, mashua, granos y cereales andinos.
• Ten siempre leña para cocinar o para generar calor en las noches.